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2020年心理咨詢師考試備考要注意緩解壓力

發布時間:2020年05月08日 13:57:43 來源:環球網校 點擊量:

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搜狐彩票投注【摘要】心理咨詢師是一個可以終生從事的職業,會隨著年齡的增長而持續發展。心理咨詢師是一個屬于高階層的職業,不僅體現在收入方面,而且在服務的人群方面也是如此。下面為大家分享2020年心理咨詢師考試備考要注意緩解壓力。

2020心理咨詢師備考資料

圖片源自網絡

如何緩解壓力,保持心理健康呢?一般來講有以下幾種方法:

第一是回避和遠離壓力來源。這需要根據個人的情況而定,沒有對每一個人統一適應的模式。比如買股票,如果你心理承受能力低就不要買。再如美國小說《飄》中主人公斯卡利特碰到難受的事時常說:我現在不去想它,我現在若是老想著它,我會發瘋的。我且等明天再去想它吧。

第二是恰當地合理地使用心理防御機制。搜狐彩票投注舉例如合理化,即對壓力給以合理的解釋,比如被領導批評以后,想關鍵是自己沒有做好工作,領導應該批評,對其他人也是如此,是合理的,自己可能心平氣和了。常用的心理防御機制還有壓抑、投射、升華等。

第三是重新評價事件或者情境。搜狐彩票投注問題也許沒有你當初想的那么嚴重。換一個角度考慮問題可能會豁然開朗。即使是失誤或錯誤也還有補償的機會。

第四是尋求支持。搜狐彩票投注當心理壓力過大時,可以適當地向親戚、朋友、心理醫生傾訴和求助。不要硬撐。其實承認自己在一定時期軟弱,然后通過外部有益的支持降低緊張、減弱不良的情緒反應是明智之舉。

第五是適當的運動和培養多種愛好。當一個人處于不良的心理狀態,或者不良的心境狀態中的時候,坐在那里苦思冥想、發愁、哀嘆,不但無助于問題的解決,反而會加重負面情緒。走出室外散散步、跑一圈、打打球,做體操、游泳運動,都會釋放心理壓力,調整情緒。

報名2020年心理咨詢師考試的考生,要抓緊時間去備考(報考方面有不懂的疑問,可以 免費預約短信提醒搜狐彩票投注,心理咨詢師方面專業老師會為你報考提供答疑協助)。

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